Tagged: weightlifting

0

Veckorapport

Denna veckan har det hittills blivit 7 träningspass.Varav 3 st har varit korta lunchlöpningar.2 st styrketräningspass, helkropps det ena med fokus på överkropp det andra med fokus på underkropp.Har även haft 1 st traillöpningspass...

0

190822

Styrketräning: Bänkpress 4×10Liggande hantelpress 1×10 4×5 1×1 1×5Uppåtlutande hantelpress 1×8 2×10 1×15 1×7Kabel tri-set 3×10 3×8 3×10Totalt: 25×210Tid: Körde även dagens Crossfit wod som var 4 rundor avRo 500mVila 3min Mitt resultat: 500m –...

0

190819

Styrketräning:Knäböj 1×10 2×3 4×2Marklyft 2×5 1×2 3×1Squat Clean 1×8 3×5Hammarcurl 2×5 1×3 1×10 1×6Dips 1×10 1×8 1×10 1×6 1×8Kabelcurl 3×10Triceps kabel över huvud 3×10Totalt: 36×193Tid: 01:03:13