Tagged: styrka

0

Veckans bästa – och sämsta

Veckans bästa är väl helt klart att vi fått in en rätt så bra mängd med träningspass, visst kanske inte dom längsta men de är ändå en bra streak tycker jag. Veckans sämsta är...

0

190824

Traillöpning: Dagen startades med 7km trail löpning på IK Drans Gula spår.Sen frukost och efter det kördes de ett gympass enligt följande: Marklyft 1×40Hantelpress 5×10Latsdrag 3×10Trapbar mark 1×10Press 1×10 1×6 1×8Roddmaskin 3×10 Totalt: 17×184

0

190822

Styrketräning: Bänkpress 4×10Liggande hantelpress 1×10 4×5 1×1 1×5Uppåtlutande hantelpress 1×8 2×10 1×15 1×7Kabel tri-set 3×10 3×8 3×10Totalt: 25×210Tid: Körde även dagens Crossfit wod som var 4 rundor avRo 500mVila 3min Mitt resultat: 500m –...