Tagged: springa

0

Veckorapport

Denna veckan har det hittills blivit 7 träningspass.Varav 3 st har varit korta lunchlöpningar.2 st styrketräningspass, helkropps det ena med fokus på överkropp det andra med fokus på underkropp.Har även haft 1 st traillöpningspass...

0

På löpband

Dagens pass fick ske på löpbandet inne på brandstation då jag har beredskap denna veckan. Passet:Varaktighet: 01:33:44Sträcka: 16.66 km Snittpuls: 161 slag/min Snitttempo: 05:36 min/km Som mål hade jag att springa “länge”/”långt” vilket detta faktiskt var för...

0

190815

Igår hade vi övning på brandstationen så fick bli ett kort pass efter det sent på kvällen. Passet var löpning 1000m x 4 med 90 sek vila mellan rundorna.En snabbt pass men hårt. Dagens...