Tagged: Runner

0

Veckorapport

Denna veckan har det hittills blivit 7 träningspass.Varav 3 st har varit korta lunchlöpningar.2 st styrketräningspass, helkropps det ena med fokus på överkropp det andra med fokus på underkropp.Har även haft 1 st traillöpningspass...

0

190824

Traillöpning: Dagen startades med 7km trail löpning på IK Drans Gula spår.Sen frukost och efter det kördes de ett gympass enligt följande: Marklyft 1×40Hantelpress 5×10Latsdrag 3×10Trapbar mark 1×10Press 1×10 1×6 1×8Roddmaskin 3×10 Totalt: 17×184

0

190821

Löpning: Tröskelpass 1 av 10. 10x3min med 45 sek vila mellan rundorna. Reflektion: Passet var tufft. Körde några av rundorna lite för tufft då jag inte är helt hundra ännu på vad min tröskel...

0

190815

Igår hade vi övning på brandstationen så fick bli ett kort pass efter det sent på kvällen. Passet var löpning 1000m x 4 med 90 sek vila mellan rundorna.En snabbt pass men hårt. Dagens...

0

190809

Vi var idag på Gårdsbageriet i Idala och fikade, de bjöds på bra väder så vi satt ute och fikade. Miljön är charmerade lantlig och mysig, kaffet var gott och så också den fika...

0

190806

Dagens pass: Idag körde jag först 2 korta rundor med hundarna och dottern cyklade. Blev en uppvärmning på totalt 2.94km med en pace på 6:45/km. Efter det lämnades hundarna hem samt dottern och det...

0

190803

Dagens pass: The Ruck ett event från Crossfit Game.6,000-m löpning med ryggsäck4 rundor på 1,500-m addera vikt i ryggsäcken varje runda.20-30-40-50lb / 9-13,5-18-22,5kg Min tid blev: 37min 01sek.Reflektion: Kul och utmanande pass