Tagged: Löpning

0

Veckans bästa – och sämsta

Veckans bästa är väl helt klart att vi fått in en rätt så bra mängd med träningspass, visst kanske inte dom längsta men de är ändå en bra streak tycker jag. Veckans sämsta är...

0

Veckorapport

Denna veckan har det hittills blivit 7 träningspass.Varav 3 st har varit korta lunchlöpningar.2 st styrketräningspass, helkropps det ena med fokus på överkropp det andra med fokus på underkropp.Har även haft 1 st traillöpningspass...

0

På löpband

Dagens pass fick ske på löpbandet inne på brandstation då jag har beredskap denna veckan. Passet:Varaktighet: 01:33:44Sträcka: 16.66 km Snittpuls: 161 slag/min Snitttempo: 05:36 min/km Som mål hade jag att springa “länge”/”långt” vilket detta faktiskt var för...

0

190824

Traillöpning: Dagen startades med 7km trail löpning på IK Drans Gula spår.Sen frukost och efter det kördes de ett gympass enligt följande: Marklyft 1×40Hantelpress 5×10Latsdrag 3×10Trapbar mark 1×10Press 1×10 1×6 1×8Roddmaskin 3×10 Totalt: 17×184

0

190821

Löpning: Tröskelpass 1 av 10. 10x3min med 45 sek vila mellan rundorna. Reflektion: Passet var tufft. Körde några av rundorna lite för tufft då jag inte är helt hundra ännu på vad min tröskel...

0

190815

Igår hade vi övning på brandstationen så fick bli ett kort pass efter det sent på kvällen. Passet var löpning 1000m x 4 med 90 sek vila mellan rundorna.En snabbt pass men hårt. Dagens...

0

190809

Vi var idag på Gårdsbageriet i Idala och fikade, de bjöds på bra väder så vi satt ute och fikade. Miljön är charmerade lantlig och mysig, kaffet var gott och så också den fika...

0

190806

Dagens pass: Idag körde jag först 2 korta rundor med hundarna och dottern cyklade. Blev en uppvärmning på totalt 2.94km med en pace på 6:45/km. Efter det lämnades hundarna hem samt dottern och det...

0

190803

Dagens pass: The Ruck ett event från Crossfit Game.6,000-m löpning med ryggsäck4 rundor på 1,500-m addera vikt i ryggsäcken varje runda.20-30-40-50lb / 9-13,5-18-22,5kg Min tid blev: 37min 01sek.Reflektion: Kul och utmanande pass