Tagged: gymlife

0

190824

Traillöpning: Dagen startades med 7km trail löpning på IK Drans Gula spår.Sen frukost och efter det kördes de ett gympass enligt följande: Marklyft 1×40Hantelpress 5×10Latsdrag 3×10Trapbar mark 1×10Press 1×10 1×6 1×8Roddmaskin 3×10 Totalt: 17×184

0

190819

Styrketräning:Knäböj 1×10 2×3 4×2Marklyft 2×5 1×2 3×1Squat Clean 1×8 3×5Hammarcurl 2×5 1×3 1×10 1×6Dips 1×10 1×8 1×10 1×6 1×8Kabelcurl 3×10Triceps kabel över huvud 3×10Totalt: 36×193Tid: 01:03:13

0

190814

Under min semester blev det väldigt få besök på gymmet men nu när man är tillbaka i vardagsrutinerna är man också tillbaka i gymmet. Så gårdagens pass blev 7 set av bänkpress, 4 set...