På löpband

Dagens pass fick ske på löpbandet inne på brandstation då jag har beredskap denna veckan.

Passet:
Varaktighet: 01:33:44
Sträcka: 16.66 km
Snittpuls: 161 slag/min
Snitttempo: 05:36 min/km

Som mål hade jag att springa “länge”/”långt” vilket detta faktiskt var för mig. Det är faktiskt det längsta jag sprungit i år. Jag taktar upp både hastigheten och sträckan ganska långsamt för att inte dra på mig någon form av krämpor/skador.

Körde med hemmagjord vätskeersättning under passet, då jag svettas friskt där inne p.g.a värme/dålig ventilation.

Hemmagjord vätskersättning:
1 liter vatten
6 tsk socker
1/2 tsk salt
Saften från en citron som smakhöjare.


Efteråt blev det käk med en alkoholfri öl och en passanalys.

Nu blir det kvällen och lördagschill, peace 🙂

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *