190824

Traillöpning:

Dagen startades med 7km trail löpning på IK Drans Gula spår.
Sen frukost och efter det kördes de ett gympass enligt följande:

Marklyft 1×40
Hantelpress 5×10
Latsdrag 3×10
Trapbar mark 1×10
Press 1×10 1×6 1×8
Roddmaskin 3×10

Totalt: 17×184

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *