190822

Styrketräning:

Bänkpress 4×10
Liggande hantelpress 1×10 4×5 1×1 1×5
Uppåtlutande hantelpress 1×8 2×10 1×15 1×7
Kabel tri-set 3×10 3×8 3×10
Totalt: 25×210
Tid:

Körde även dagens Crossfit wod som var

4 rundor av
Ro 500m
Vila 3min


Mitt resultat:
500m – 1.51
3min vila
500m – 1.43
3min vila
500m – 1.36
3min vila
500m – 1.34


Aktivtid: 6min 44sek
Vilotid: 9min
Totalt: 15min 44sek

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *