190819

Styrketräning:
Knäböj 1×10 2×3 4×2
Marklyft 2×5 1×2 3×1
Squat Clean 1×8 3×5
Hammarcurl 2×5 1×3 1×10 1×6
Dips 1×10 1×8 1×10 1×6 1×8
Kabelcurl 3×10
Triceps kabel över huvud 3×10
Totalt: 36×193
Tid: 01:03:13

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *