Category: Träningslogg

0

190818

Styrketräning:Liggande hantelpress: 4×10 + 1×6 + 1×4 (3 pb)Latsdrag: 3×10 (pb)Kettlebellpress: 3×10 + 3×5GHD situps: 4×5Toes to Bar: 1×5Crunches på boll: 1×5Situps med boll pass: 1×20Totalt: 22×177Tid: 01:08:57

0

190815

Igår hade vi övning på brandstationen så fick bli ett kort pass efter det sent på kvällen. Passet var löpning 1000m x 4 med 90 sek vila mellan rundorna.En snabbt pass men hårt. Dagens...

0

190814

Under min semester blev det väldigt få besök på gymmet men nu när man är tillbaka i vardagsrutinerna är man också tillbaka i gymmet. Så gårdagens pass blev 7 set av bänkpress, 4 set...

0

190812

Då var det dags för en ny måndag och denna i vecka 33, vilket innebär att årets semester är förbrukad och idag är första arbetsdagen på båda mina arbeten då jag även har beredskapsvecka...

0

190809

Vi var idag på Gårdsbageriet i Idala och fikade, de bjöds på bra väder så vi satt ute och fikade. Miljön är charmerade lantlig och mysig, kaffet var gott och så också den fika...

0

190807

Idag var jag och dottern på Varbergs Klätterklubb där vi körde bouldering i 1h 30min ungefär. Det är otroligt roligt och samtidigt tufft på kroppen, känns som en bra träningsform helt klart. Som den...

0

190806

Dagens pass: Idag körde jag först 2 korta rundor med hundarna och dottern cyklade. Blev en uppvärmning på totalt 2.94km med en pace på 6:45/km. Efter det lämnades hundarna hem samt dottern och det...

0

190803

Dagens pass: The Ruck ett event från Crossfit Game.6,000-m löpning med ryggsäck4 rundor på 1,500-m addera vikt i ryggsäcken varje runda.20-30-40-50lb / 9-13,5-18-22,5kg Min tid blev: 37min 01sek.Reflektion: Kul och utmanande pass